विधि

चना खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसके सेवन से भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलता है. बता दें कि इसमें 12 से 15 ग्राम प्रोटीन होता है. खाने में चना शामिल करने से दिनभर एनर्जी बनी रहती है. इसमें इतने गुण छिपे हैं कि आपको जानकर हैरानी होगी. आइए जानते हैं कि क्या हैं इसे अपने खाने में शामिल करने के फायदे.

- चने में मौजूद कॉपर शरीर में खून के बहाव को सही रखता है.
- काबुली चने में आयरन भी मौजूद रहता है, इसलिए इसे अपने खाने में शामिल करने से खून के कमी की समस्या नहीं होती है.
- चना वजन घटाने में भी मददगार है चने का सेवन. यह भूख को नियंत्रित करता है.
- इतना ही नहीं बल्कि यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कम करने में मददगार साबित हो सकता है.
- काबुली चने यानी सफेद चने में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है.
- महिलाओं की समस्याओं में भी फायदेमंद है इसका सेवन. यह हार्मोन को कंट्रोल करता है.