विधि

मशहूर बॉलीवुड अदाकारा और मिस यूनिवर्स रह चुकीं सुष्मिता सेन को कौन नहीं जानता. बॉलीवुड को कई सारे हिट फिल्में देने वाली सुष्मिता अपने खान-पान का बहुत ख्याल रखती हैं. उनकी हेल्दी स्किन का राज है भरपूर पानी पीना और अच्छी नींद लेना. पानी और पूरी नींद एक अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी है.

सुष्मिता अपने दिन की शुरुआत बादाम खाकर और दूध पीकर करती हैं जिससे उन्हें भरपूर एनर्जी मिलती है. फ्रूट जूस पीना सुष्मिता हमेशा याद रखती हैं. उन्हें सुशी और चॉकलेट फज बहुत पसंद है.

मीडिया को दिए गए एक इंटरव्यू के अनुसार वजन बढ़ने पर अपने फिटनेस एक्सपर्ट के कहे अनुसार कुछ ऐसे चलता था सुष्मिता ने अपने दिनभर का डाइट प्लान:

- सुष्मिता रोजाना सुबह एक कप अदरक वाली चाय पीती थीं. इसके कुछ देर बाद एक गिलास वेजिटेबल जूस और साथ में 3 अंडो का ऑमलेट भी खाती थीं. (ऑमलेट सिर्फ सफेद हिस्से का)
- इसके बाद सुबह 10 बजे के करीब एक कप कॉफी और एक मुट्ठी बादाम जरूर लेती थीं. सिर्फ तीन बार खाने से बेहतर होता है कि हर थोड़ी-थोड़ी देर थोड़ा बहुत कुछ खाते रहना.
- लंच में एक कटोरी चावल, दाल, सब्जी या फिर मछली या चिकन का पीस खाना सुष्मिता पसंद करती हैं.
- फिटनेस एक्सपर्ट के कहे अनुसार लंच के बाद फ्रूट्स खाना उनके रोजाने के डाइट प्लान में शामिल है.
- शाम के नाश्ते में सुष्मिता स्नैक्स वेजिटेबल सैंडविच या इडली या फिर एक कटोरी उपमा और साथ में एक कप कॉफी लेती हैं.