विधि

- अक्सर देखा गया है कि लोग व्रत वाले दिन फ्राइड आलू का सेवन करते हैं, लेकिन यह आपके स्वास्थ पर प्रभाव डालता है. व्रत के दौरान ज्यादा तला खाने से वजन बढ़ जाता है. इसलिए चाहिए कि आलू को उबाल कर खाएं (आप उबले आलू को दूध व सेंधा नमक के साथ खा सकते हैं).
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- व्रत के दौरान मखाने का सेवन करें, क्योंकि यह एक हल्का आहार है और इसलिए इसे खाने से हमारे शरीर को बिलकुल भी नुकसान नहीं पहुचता. साथ ही इससे कार्बोहायड्रेट और प्रोटीन भी भारी मात्रा में मिलता है.
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- व्रत के दिनों में रामदाना के लड्डू और चीनी से बने पकवान न खाएं. कोशिश करें कि इसके बदले शहद और गुड़ से बने पकवान का सेवन करें.
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- व्रत में फलों और जूस को लेना अच्छा होता है. साथ-साथ ड्राई फ्रूटस भी लिया जा सकता है, यह हमारे पाचन क्रिया पर भी प्रभाव नहीं डालता और हमारे शरीर को कैलोरी भी मिलती है.
(इन तीन जूस में छिपा है आपकी खूबसूरती का राज)
- पूरे दिन का व्रत खत्म कर रात में सादा आहार लें. इससे आप अगले दिन पेट से होने वाली समस्या से बचे रहेंगे.
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