विधि

ड्राई फ्रूट्स के नाम पर आप सभी अखरोट, बादाम, किशमिश, पिस्ता सभी चीजें खाते होंगे. पर अखरोट एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसे खाने का अगर आप सही तरीका जान लेंगे तो कई बीमारियों से बचे रहेंगे. पकवानगली में जानें क्या है अखरोट खाने के लाजवाब फायदे.

- अखरोट खाने से वजन कम होता है.
- अखरोट शरीर को रिलैक्स रखता है जिससे नींद अच्छी आती है. (जानें क्यों खाना चाहिए सलाद)
- दिल को एक्टिव रखने में भी मददगार है अखरोट.
- नियमित रूप से अखरोट का सेवन शुगर यानि मधुमेह से बचाव करता है. (तो इसलिए जरूरी है अंडे का योक खाना)
- अखरोट में विटामिन E के मौजूद होने की वजह से यह दिमाग को तेज और तंदुरुस्त रखता है. इसे ब्रेन फूड भी कहा जाता है.
- अखरोट के सेवन से लाइफ बढ़ती है. (जरूर खाएं ये 4 ड्राई फ्रूट्स)
- गर्भवती महिलाओं को अखरोट खाने की सलाह दी जाती है. इससे बच्चे को एलर्जी नहीं होती है और पोषक तत्व भी मिलता है.
- चिंता और तनाव से दूर रखता है अखरोट. (योगासन करने के बाद ही इन चीजों पर टूट न पड़ें)
- हड्डियां मजबूत रखने में भी मददगार है अखरोट.
- अखरोट खाने से पुरूषों में स्पर्म काउंट भी बढ़ता है. (एक फल बदल सकता है आपकी सेक्स लाइफ)
- अखरोट बाल और स्किन के लिए भी फायदेमंद है.

ये है अखरोट खाने का सही तरीका:
- सबसे पहले धीमी आंच में एक पैन में 15 ग्राम अखरोट को एक गिलास दूध में उबाल लें.
- मिश्री पाउडर, केसर मिलाकर दोबारा उबालें. (जानें कौन सी चीनी है सेहत के लिए बेस्ट?)
- तैयार है अखरोट का हेल्दी ड्रिंक. इसे गुनगुना ही पिएं.

नोट:
- एक और तरीका यह है कि अगर आप आठ अखरोट, चार बादाम और दस मुनक्का खाने के बाद गर्म दूध पी लेंगे, तो इससे भी आपको बहुत फायदा मिलेगा.