विधि

सुबह-सुबह एक प्याली चाय पीना लगभग सभी के रूटीन में शामिल होता है. दिन की शुरुआत अगर चाय से हो जाए तो एक अलग ही ताजगी आ जाती है और पूरा दिन अच्छा गुजरता है. पर जैसा कि हमने पहले भी कहा है कि अति हर चीज की ही बुरी होती है तो इसी के चलते हम आपको बताना चाहेंगे कि पूरे दिन में चार से ज्यादा कप चाय पीना शरीर के लिए बहुत नुकसानदेह है. पूरे दिन में एक कप सुबह और एक कप शाम की चाय आपके लिए बढ़िया हो सकती है.
(अच्छा खान-पान ही है अच्छी सेहत का राज)

ये हैं जरूरत से ज्यादा चाय पीने के साइड इफेक्ट्स:

- ज्यादा चाय पीना घबराहट और बेचैनी बढ़ाता है. क्योंकि चाय में कैफीन की मात्रा ज्यादा होती है. हालांकि कॉफी से कम होती है, लेकिन ज्यादा चाय पीना हानिकारक हो सकता है.

- जरूरत से ज्यादा चाय पीने से इनडाइजेशन हो सकता है.

- खाली पेट ज्यादा चाय लेने से पेट की दिक्कत बढ़ती है और यह भयंकर गैस्ट्रिक की दिक्कत पैदा कर सकता है.

- न्यू इंगलैंड ऑफ मेडिसिन की स्टडी के अनुसार ज्यादा चाय पीने से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं.

- चाय के ज्यादा सेवन से नींद की प्रॉब्लम होना स्वाभाविक है.

- हद से ज्यादा चाय पीना इंसान को इसका आदि बना देता है जिससे इसके न मिलने पर बेहद थकान महसूस होती है और कई बार चिड़चिड़ापन सा भी होने लगता है. 

- ब्रिटिश मेडिकल जर्नल की स्टडी के अनुसार ज्यादा गर्म चाय पीने से पेट को जोड़ने वाली नलियों पर असर पड़ सकता है जिससे कैंसर भी हो सकता है.

- ज्यादा चाय पीने से यूरिन भी बार-बार आता है और इससे बॉडी से कई जरूरी मिनरल्स बाहर निकल जाते हैं.

- चाय स्किन प्रॉब्लम को भी जन्म देती है.