विधि

जिम जाने वाले ज्यादातर लोग अपनी डाइट में प्रोटीन पाउडर शामिल करते हैं, पर क्या जानते हैं कि जरूरत के ज्यादा प्रोटीन पाउडर का सेवन आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. आइए जानते इससे होने वाले नुकसानों के बारे में .

- प्रोटीन पाउडर का ज्यादा सेवन करने से पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं जैसे पेट का फूलना, पेट में गड़बड़, दस्त, आदि.
- आंतों में परेशानी होने की भी संभावना होती है.
- चक्कर आना, ज्यादा प्यास लगना, भूख का कम हो जाना भी प्रोटीन पाउडर के ज्यादा सेवन के लक्षण हैं.
- खासकर महिलाओं के हार्मोन में बदलाव भी ला सकता है प्रोटीन पाउडर.
- कई बार प्रोटीन पाउडर में चीनी भी मिलाई जाती है जिससे शुगर लेवल भी बढ़ सकता है.
- प्रोटीन पाउडर ब्लड प्रेशर को भी काफी कम कर देता है.
- लीवर पर भी इसका प्रभाव पड़ सकता है.
- इसके ज्यादा सेवन से मुहांसे, बालों का झड़ना जैसे दिक्कतों का भी सामना करना पड़ सकता है.