आजकल हर किसी पर सिक्स पैक एब्स बनाने की धुन सवार है. सिक्स पैक बनाने और फिट रहने के लिए संतुलित खान-पान के साथ-साथ जिम और प्रोटीन पाउडर लेना भी बेहद जरूरी माना जाता है पर इसकी महंगाई लोगों को काफी खलती है. पकवानगली में जानें इसे बनाने का सबसे आसान तरीका...
नोट:
- आप चाहें तो मिल्क पाउडर की जगह चॉकलेट पाउडर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
इसे खाने का सही तरीका:
- सुबह और शाम दिन में दो बार एक गिलास दूध के साथ इसे पिएं, मिलेगा बेहतरीन फायदा.
(सुबह-शाम शहद के साथ पियें ये चीजें, गजब की ताकत मिलेगी)
- जिम जाने वाले इस पाउडर को 5 से 6 चम्मच लें.
- बच्चे जो जिम नहीं जाते हैं वो भी दूध के साथ इस पाउडर को सिर्फ 3 से 4 ही चम्मच ले सकते हैं.
(मैंगो फ्लेवर वाली लस्सी)
- बुजुर्ग भी इस पाउडर को दिन में 4 से 5 चम्मच लेंगे तो उनकी हड्डियों को कैल्शियम मिलेगा.
- गर्भवती महिलाएं भी तंदुरुस्त बच्चा पाने के लिए 4 से 5 चम्मच प्रोटीन पाउडर का सेवन कर सकती हैं.
(सेहत से भरपूर है कोकोनट टोफू कीमा)
- अनियंत्रित पीरियड्स से परेशान महिलाएं भी इसका सेवन कर सकती हैं.
Photo- eatthis.com
आप हर वक्त खाने-खिलाने का ढूंढते हैं बहाना तो ये है आपका परमानेंट ठिकाना. कुछ खाना है, कुछ बनाना है और सबको दिखाना भी है, लेकिन अभी तक आपके हुनर और शौक को नहीं मिल पाया है कोई मुफीद पता तो आपकी मंजिल का नाम है पकवान गली.
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