10 मिनट में बनाएं हेल्दी केला ओट्स स्मूदी...
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अगर आप केला और ओट्स दोनों खाना पसंद करते हैं तो अब इन्हें मिलाकर बनाएं हेल्दी स्मूदी...
एक नज़र
- रेसिपी क्विज़ीन : इंडियन
- कितने लोगों के लिए : 1 - 2
- समय : 5 से 15 मिनट
- मील टाइप : वेज
सजावट के लिए
150 मि.ली स्किम्ड मिल्क1 केला
3 चम्मच ओट्स
आइस क्यूब
विधि
- केला ओट्स स्मूदी बनाने के लिए सभी सामग्रियों को एक साथ ब्लेंडर में डालकर पीस लें. (एप्पल स्मूदी)- पेस्ट के गाढ़ा और क्रीमी होने तक इसे फेंटते रहें. (बनाना शेक)
- केले और ओट्स की हेल्दी स्मूदी तैयार है. आइस क्यूब डालकर ठंडा-ठंडा सर्व करें. (ड्राई फ्रूट मिल्क शेक)
नोट:
- अधिक गाढ़ी स्मूदी के लिए आप दही का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
- स्ट्रॉबेरी, रसभरी जैसे फल भी मिला सकते हैं.