एक नज़र

• रेसिपी क्विज़ीन : इंडियन
• समय : 5 से 15 मिनट
• मील टाइप : वेज

आवश्यक सामग्री

100 ग्राम बादाम
100 ग्राम सोयाबीन
100 ग्राम मूंगफली
100 ग्राम मिल्क पाउडर

विधि

नोट:
- आप चाहें तो मिल्क पाउडर की जगह चॉकलेट पाउडर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

इसे खाने का सही तरीका:
- सुबह और शाम दिन में दो बार एक गिलास दूध के साथ इसे पिएं, मिलेगा बेहतरीन फायदा.
(सुबह-शाम शहद के साथ पियें ये चीजें, गजब की ताकत मिलेगी)
- जिम जाने वाले इस पाउडर को 5 से 6 चम्मच लें.
- बच्चे जो जिम नहीं जाते हैं वो भी दूध के साथ इस पाउडर को सिर्फ 3 से 4 ही चम्मच ले सकते हैं.
(मैंगो फ्लेवर वाली लस्सी)
- बुजुर्ग भी इस पाउडर को दिन में 4 से 5 चम्मच लेंगे तो उनकी हड्डियों को कैल्शियम मिलेगा.
- गर्भवती महिलाएं भी तंदुरुस्त बच्चा पाने के लिए 4 से 5 चम्मच प्रोटीन पाउडर का सेवन कर सकती हैं.
(सेहत से भरपूर है कोकोनट टोफू कीमा)
- अनियंत्रित पीरियड्स से परेशान महिलाएं भी इसका सेवन कर सकती हैं.

Photo- eatthis.com