दही
दही में जिंक, पोटैशियम और विटामिन डी आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के साथ शरीर की इम्यूनिटी भी बढ़ाते हैं.