हेल्थ के लिए इस चीज को विलेन मानते हैं अनिल कपूर

🍳 विधि

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   बॉलीवुड के सदाबहार, रोमांटिक हीरो अनिल कपूर 64 में भी जवां दिखते हैं. फिटनेस की बात करें तो इस उम्र में उनके जैसा कोई और बॉलीवुड स्टार फिट नहीं दिखता है. इसके पीछे अनिल कपूर की डाइट है. साथ ही वे खान-पान में कुछ चीजों को विलेन मानते हैं. ऐसी चीजें वे खाने से बचते हैं.
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   मीडिया रिपोर्ट्स की माने तो अनिल कपूर पंजाबी जायके के दीवाने हैं. अगर उनके फेवरेट फूड डेस्टिनेशन की बात करें तो आरके स्टूडियो की कैंटीन का 'मां के हाथ का खाना' होता था. अनिल कपूर डाइट को लेकर बेहद फिक्रमंद भी हैं, लेकिन पार्टी वगैरह में कभी समोसे तो कभी कुछ हेल्दी चीजें जरूर खा लेते हैं.
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   हालांकि अनिल को जंक फूड, चीनी बिलकुल भी नहीं भाते हैं. उनका मानना है कि ये दोनों चीजें मनुष्य के हेल्थ के लिए किसी विलेन से कम नहीं हैं. अगर इंसान को फिट रहना है तो इन चीजों का कम ही सेवन करना चाहिए.
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   इसके इतर वे डेयरी प्रोडक्ट्स जमकर खाते हैं. अनिल कपूर मानते हैं कि चीनी और जंक फूड नहीं खाने से ही वह इस उम्र तक खुद को फिट बनाए हुए हैं, वो भी बिना किसी बड़ी बीमारी.    View this post on Instagram 'There is no substitute for hard work' - Thomas A. Edison #FitIndia #fitnessjunkie #fitspiration #workit A post shared by anilskapoor (@anilskapoor) on Oct 4, 2018 at 12:21am PDT
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   अनिल कपूर की माने तो वे रोजाना 2-3 घंटे तक जिम करते हैं. 3 दिन जिम में एक्सरसाइज और बाकी दिनों में बाहर वर्कआउट करते हैं. अपने बिजी शेड्यूल में भी खुद को फिट रखना नहीं भूलते हैं. दिन की शुरुआत जॉगिंग से करते हैं. इसके बाद हल्का नाश्ता करते हैं जिसमें 2 से 3 उबले अंडे, टोस्ट और जूस या कॉफी शामिल होता है. अपने को तरोताजा बनाए रखने के खूब पानी, जूस और शेक पीते हैं.
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   अनिल कपूर के अनुसार वे दिन में 5-6 बार खाना खाते हैं. जिसमें दाल, सब्जियां, मछली, ओट्स, सेलेरी, और ब्रोकली, चिकन और प्रोटीन शेक्स शामिल होते हैं. अनिल अपने इंस्टाग्राम अकाउंट में भी अपने खाने की फेवरेट चीजें के वीडियो और फोटोज डालते रहते हैं.