फिट रहने के लिए शाहरुख करते हैं ये काम, खाते हैं ऐसा खाना

🍳 विधि

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   Shahrukh khan 53 साल में भी हैंडसम दिखते हैं. अपनी फिटनेस के लिए के लिए वे वर्क आउट करना कभी मिस नहीं करते. वर्क आउट के साथ ही अपनी डाइट पर खास ध्यान देते हैं जिस वजह से इतनी उम्र भी यंग दिखते हैं. हम आपको बताते हैं उनके डेली रुटीन के बारे में.
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   मीडिया रिपोर्ट्स की माने तो बॉलीवुड के किंग खान यानी शाहरुख खान का चाहे कितना भी बिजी शेड्यूल क्यों न हो, वे वर्कआउट करना कभी नहीं भूलते. इसके लिए उन्होंने घर पर ही जिम बनवा रखा है. Shahrukh khan रोजाना एक घंटे तक जिम में पसीना बहाते हैं. वे स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, सस्पेंशन और वेट ट्रेनिंग भी अपने ट्रेनर से लेते हैं. इतना ही नहीं स्टमक क्रंचेज भी हर दिन उनकी एक्सरसाइज में शामिल होता है.
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   उनकी जिम ट्रेनिंग में पावरप्ले टेक्निक और 10 मिनट का कार्डियो होता है. फिटनेस के लिए SRK वेट लिफ्टिंग, वाइब्रेटिंग डंबल्स और कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज करते हैं. इसके अलावा बेली डांस भी करते हैं. एक एंटरटेनमेंट वेबसाइट को दिए इंटरव्यू में शाहरुख ने बताया कि वे एब्स मेंटेन करने के लिए रोजाना 100 पुशअप्स और 60 पुलअप्स जरूर मारते हैं. वर्कआउट के ठीक बाद वह प्रोटीन शेक पीना पसंद करते हैं.
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   ये तो हो गई shahrukh khan के एक्सरसाइज और वर्कआउट की बात. अब आपको बताते हैं कि उनकी डाइट कैसी रहती है. शाहरुख खान हमेशा हेल्दी खाना खाते हैं. उनकी डाइट में रिच प्रोटीन फूड, नॉन फैट मिल्क, स्किनलेस चिकन, फिश, अंडे प्राथमिकता में होते हैं. इसके साथ ही वे कार्बोहाइड्रेट के लिए कच्ची हरी सब्जियां खाते हैं. उनकी फेवरेट डिश बिरयानी है. लेकिन शाहरुख मीठी चीजें खाने से परहेज रखते हैं. जब भी मीठा खाने का उनका मन होता है तो वे फल खा लेते हैं. रोजाना 2 से 3 लीटर पानी पीते हैं. किंग खान को तली-भुनी चीजें पसंद नहीं हैं. पार्टी वगैरह में भी वे कम खाना खाते हैं.