फिट दिखने के लिए हर कोई खूब मेहनत करता है. कुछ जिम, एक्सरसाइज और योगा तो कई गोली दवाइयों का सहारा लेते हैं. जबकि किचन में मौजूद इन 4 चीजों को खाने-पीने से भी फिट रहा जा सकता है. जानिए उन चार चीजों के बारे में और इनसे बनने वाले स्पेशल ड्रिंक की खासियत.
Servings
1 - 2
★ 4.2
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आवश्यक सामग्री
For 1 - 2
एक खीरा, स्लाइस में कटा हुआ, पुदीना के 10-12 पत्ते, आधा नींबू का रस, आधी टुकड़ा मौसमी या संतरा, पानी 2 कप, कांच का मग/जार
🍳 विधि
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मग में सबसे पहले पानी डाल लें.
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(रोजाना पिएं ये खट्टा-मीठा हरे सेब का जूस
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)
4
फिर इसमें कटे हुए खीरे के स्लाइस, पुदीना पत्ते, नींबू स्लाइस, मौसमी स्लाइस डालकर रातभर के लिए छोड़ दें.
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खीरे की कड़वाहट हटाने के लिए इसके ऊपरी हिस्से को काटकर रगड़ लें फिर फेंक दें.
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(वजन कम करने के लिए बेस्ट है ये जूस
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इस पानी को छान लें. खीरा और बाकी चीजों को फेंके नहीं. खीरे को सलाद के रूप में खा सकते हैं.
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इस पानी को सुबह खाली पेट पीने से पाचनतंत्र मजबूत होता है. इससे में अहम भूमिका पुदीना निभाता है.
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इस जूस से ये लाभ हो सकते हैं.
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(ऐसे बनाएं और पिएं नींबू पानी, ये है सही तरीका
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खीरा वॉटर रिटेंशन से शरीर को बचाता है.
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जबकि नींबू, मौसमी कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं.
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(दूध से बनने वाले ये 7 शेक आपकी जिंदगी बदल देंगे
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इस जूस को पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और भूख भी नियंत्रित होती है.
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इसमें नमक नहीं डालना है.
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(सुबह-शाम शहद के साथ पियें ये चीजें, गजब की ताकत मिलेगी)
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