जिम करने वालों को जरूर लेना चाहिए इस फल का लाभ

आवश्यक सामग्री

For 4 servings

• चुकंदर जूस बनाने की सामग्री:, चार चुकंदर, चार गाजर, एक छोटा टुकड़ा अदरक, एक नींबू  

🍳 विधि

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   जूस बनाने की विधि:
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   सबसे पहले चुकंदर, गाजर और अदरक को धोकर छील लें और बड़े-बड़े टुकड़ों में काट लीजिए.
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   सभी टुकड़ों को एकसाथ पीसकर जूस बना लें.
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   (छरहरी काया पाने का राज छिपा है इस जूस में
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   तैयार है चुकंदर का जूस.
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   (सिर और घुटनों के दर्द को जाएंगे भूल, अगर पीने लगेंगे काली मिर्च वाली चाय
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   नींबू का रस निचोड़कर पिएं.
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    ये हैं चुकंदर के जूस पीने के फायदे...
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    चुकंदर खाने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं और इनमें होने वाली सूजन कम हो जाती है.
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    (रोजाना पिएं ये खट्टा-मीठा हरे सेब का जूस
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    जिम के बाद चुकंदर का जूस पीना रक्त के संचार को सही रखता है.
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    ये जूस स्टैमिना बढ़ाने के साथ-साथ हाई ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में रखता है.
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    (दूध से बनने वाले ये 7 शेक आपकी जिंदगी बदल देंगे)
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    चुकंदर का जूस मांसपेशियों और शरीर के सभी हिस्सों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में भी मददगार है.
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    चुकंदर, गाजर, अदरक और नींबू के साथ मिक्स कर यह एक 'Miracle Drink' बन जाता है.
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    विटामिन A, C और K से भरपूर है ये ड्रिंक. (10 मिनट में बनाएं हेल्दी केला ओट्स स्मूदी...)
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    ये कहती है रिसर्च:
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    न्यू अमेरिकन स्ट्डी के अनुसार जिम के बाद चुकंदर का जूस पीने से पूरे शरीर में रक्त का संचार सही रहता है.
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    ब्रिटेन के भी एक विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की टीम ने वर्कआउट के बाद चुकंदर के जूस पीने को एक बेहतरीन विकल्प कहा है.