वेज होल व्हीट रैप
स्वादिष्ट और सेहतमंद वेज होल व्हीट रैप के साथ अपने लंच को बनाएं मजेदार और पौष्टिक।
आवश्यक सामग्री
For 2 - 4
- 4 तैयार साबुत गेहूं के टॉर्टिला/रैप्स
- 2 टेबलस्पून तेल
- 1.5 कप बची हुई आलू की सब्जी
- 100 ग्राम पनीर
- 3 टेबलस्पून सriracha सॉस
- 1/2 मध्यम लाल शिमला मिर्च
- 1 मध्यम प्याज, सजावट के लिए मेयोनेज़
🍳 विधि
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1
एक नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें और उसमें बची हुई आलू की सब्जी डालें। पनीर को क्रम्बल करके पैन में डालें। स्रिराचा सॉस डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
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2
लाल शिमला मिर्च और प्याज को पतले स्लाइस में काट लें।
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3
एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें। तैयार होल व्हीट टॉर्टिला को एक-एक करके दोनों तरफ 1 मिनट तक सेकें।
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4
हर टॉर्टिला पर मेयोनेज़ डालें और समान रूप से फैलाएं। बीच में सब्जी का मिश्रण रखें और ऊपर से लाल शिमला मिर्च और प्याज के स्लाइस डालें।
-
5
टॉर्टिला को कसकर रोल करें, पहले पार्चमेंट पेपर में लपेटें और फिर एल्यूमिनियम फॉयल में रोल करके परोसें।
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