ब्लूबेरी स्मूदी
ब्लेंडर जार में दूध, प्रोटीन शेक, चीनी और ब्लूबेरी डालकर पीस लीजिए. इसमें आप केला भी डाल सकते हैं. साधारण दूध की जगह चाहें तो सोया मिल्क डालकर और भी इसे हेल्दी बना सकते हैं. ब्लूबेरी स्मूदी मसल्स के लिए बढ़िया ऑप्शन है. इसके साथ ही यह गर्मी में शरीर को ठंडक भी पहुंचाती है.
इस मौसम में वर्कआउट के बाद पीएं ये चीजें, बनी रहेगी सेहत
आप हर वक्त खाने-खिलाने का ढूंढते हैं बहाना तो ये है आपका परमानेंट ठिकाना. कुछ खाना है, कुछ बनाना है और सबको दिखाना भी है, लेकिन अभी तक आपके हुनर और शौक को नहीं मिल पाया है कोई मुफीद पता तो आपकी मंजिल का नाम है पकवान गली.
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