डिप्रेशन से निकलना हो बाहर तो खाने से करें प्यार

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अच्छा खाना और हेल्थ दोनों ही एक-दूसरे से जूड़े हैं. एक रिसर्च में सामने आया है कि भारत में हर 4 में से 1 युवा डिप्रेशन

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उदासीपन को भुला देगा फ्रूट-चाट कीवी, केले, आम, मौसमी और अनानास जैसे फलों का फ्रूट-चाट बनाकर खाने से आपके अंदर का उदास

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आइसक्रीम करेगी रिफ्रेश दूध से बनी आइसक्रीम खाने से भी आपको काफी अच्छा महसूस होगा. हालांकि आइसक्रीम में कई फ्लेवर होते

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शेक चॉकलेट शेक, मैंगो शेक, स्ट्रॉबेरी शेक जैसे तमाम शेक पीकर खुद को डिप्रेशन से बाहर निकाल सकते हैं.

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हरी-सब्जियां हालात चाहे कैसे भी हों पर हरी-सब्जियां खाना बिल्कुल न छोड़े. हरी सब्जियां खासकर पालक बहुत फायदेमंद है, क

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नारियल पानी मूड ऑफ है तो ठंडा-ठंडा नारियल पानी पीने से आपको काफी अच्छा लगेगा. इसमें फाइबर, आयरन, पोटेशियम, प्रोटीन

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डार्क चॉकलेट चॉकलेट हर किसी को पसंद होता है. जब भी आप उदासी महसूस करते हैं. तो चॉकलेट खा लीजिए. इससे आपका आत्मविश्वास ब

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ब्लूबेरी ब्लूबेरी में vitamine-c पाया जाता है. 100 ग्राम ब्लूबेरी में 9.7 मिलीग्राम vitamine-c होता है जो रोज के आह

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बादाम बादाम खाने से एनर्जी आती है. इसमें शामिल मैग्नीशिम डिप्रेशन से लड़ने में मदद करता है.

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