मूंग और हरे लहसुन की दाल
हरे लहसुन के साथ पकाई गई पौष्टिक मूंग दाल, जो स्वाद और खुशबू में अनोखी है।
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आवश्यक सामग्री
For 4 servings
- 1 छोटा गुच्छा ताजा हरा लहसुन
- 3/4 कप साबुत मूंग दाल (भिगोई और छानी हुई)
- 1/2 चम्मच हल्दी पाउडर
- स्वादानुसार नमक
- 2 टेबलस्पून तेल
- 1 चम्मच जीरा, एक चुटकी हींग
- 1/2 चम्मच हरी मिर्च का पेस्ट
- 2 चम्मच अदरक-लहसुन का पेस्ट
- 2 मध्यम टमाटर (कटे हुए)
- 2 टेबलस्पून ताजा हरा धनिया (कटा हुआ), सजावट के लिए ताजा धनिये की पत्तियां
- परोसने के लिए स्टीम्ड चावल
विधि
• ताजा हरा लहसुन बारीक काट लें। • प्रेशर कुकर में मूंग दाल, हल्दी पाउडर और नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएं। 2 सीटी आने तक पकाएं। • नॉन-स्टिक गहरे पैन में तेल गर्म करें, जीरा डालें और रंग बदलने दें। हींग, हरी मिर्च का पेस्ट और अदरक-लहसुन का पेस्ट डालकर मिलाएं। • कटे हुए हरे लहसुन डालकर 2 मिनट तक भूनें। टमाटर डालें और अच्छी तरह मिलाएं। टमाटर नरम और गूदेदार होने तक 2 मिनट पकाएं। • प्रेशर कुकर का ढक्कन खोलें जब पूरी तरह से प्रेशर कम हो जाए, फिर दाल का मिश्रण डालकर मिलाएं। आधा कप पानी डालें, नमक समायोजित करें, ढककर 2-3 मिनट पकाएं। • ऊपर से कटा हरा धनिया छिड़कें और गैस बंद कर दें। दाल को सर्विंग बाउल में निकालें और धनिये की पत्तियों से सजाएं। • गरमागरम स्टीम्ड चावल के साथ परोसें।
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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
मूंग और हरे लहसुन की दाल एक लोकप्रिय डिनर रेसिपी है, जिसे 1 छोटा गुच्छा ताजा हरा लहसुन और स्वादिष्ट मसालों की मदद से तैयार किया जाता है। यह इंडियन खाने का एक पसंदीदा व्यंजन माना जाता है।
मूंग और हरे लहसुन की दाल बनाने के लिए सबसे पहले 1 छोटा गुच्छा ताजा हरा लहसुन तैयार करें। इसके बाद सभी सामग्री को सही मात्रा में मिलाकर सही विधि और मसालों की मदद से पकाएं और गर्मागर्म सर्व करें।
मूंग और हरे लहसुन की दाल बनाने में लगभग 15 से 30 मिनट तैयारी का समय और 15 से 30 मिनट पकाने का समय लग सकता है।
यह मूंग और हरे लहसुन की दाल रेसिपी लगभग 2 - 4 लोगों के लिए पर्याप्त हो सकती है। आप आवश्यकता अनुसार सामग्री की मात्रा बढ़ा या घटा सकते हैं।
मूंग और हरे लहसुन की दाल बनाने के लिए 1 छोटा गुच्छा ताजा हरा लहसुन के अलावा मसाले, तेल, सब्जियां और अन्य आवश्यक सामग्री का उपयोग किया जाता है।
हाँ, मूंग और हरे लहसुन की दाल को संतुलित मात्रा में खाने पर यह एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प हो सकता है। इसकी पौष्टिकता इस्तेमाल की गई सामग्री और पकाने के तरीके पर निर्भर करती है।
मूंग और हरे लहसुन की दाल का स्वाद बढ़ाने के लिए ताज़ी सामग्री, सही मसाले और सही सही विधि और मसालों का उपयोग करें।
मूंग और हरे लहसुन की दाल एक लोकप्रिय इंडियन डिनर रेसिपी है, जिसे लोग नाश्ते, लंच, डिनर या स्नैक्स के रूप में खाना पसंद करते हैं।
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