पौष्टिक टमाटर सूप

आवश्यक सामग्री

For 6 servings

• 6 टमाटर मोटे कटे हुए
• 2 चम्मच गाजर
• 2 चम्मच तेल
• 4-5 लहसुन की कलियां कुटी हुई
• 1 बड़ा प्याज
• 1 मध्यम गाजर
• 1 टेबलस्पून चावल भिगोया और छाना हुआ
• 1 टेबलस्पून धुली मूंग दाल भिगोई और छानी हुई
• स्वादानुसार नमक
• स्वादानुसार काली मिर्च पाउडर
• 5-6 ताजी धनिये की डंडी मोटी कटी हुई, सजावट के लिए 1/4 कप मूंग स्प्राउट्स, कुछ ताजी धनिये की पत्तियां