दाल गांडोरी
महाराष्ट्र के खंडेश क्षेत्र की पारंपरिक दाल गांडोरी, जो पत्तेदार सब्जियों से भरपूर, स्वादिष्ट और सेहतमंद है। इसे बनाना आसान है और यह चावल के साथ परोसने में लाजवाब लगती है।
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आवश्यक सामग्री
For 6 servings
- 1½ कप तोवर दाल (भिगोई हुई और छानी हुई)
- 10-15 लहसुन की कलियां (कुचली हुई)
- 1½ इंच अदरक (कटा हुआ)
- ¼ चम्मच हींग
- 7-8 हल्की हरी मिर्च (कटी हुई)
- 2 मध्यम हरे टमाटर (कटा हुआ)
- 1 कप कटा हुआ पालक
- 1 कप कटा हुआ अम्बाडी के पत्ते
- स्वादानुसार नमक
- 2-3 टेबलस्पून तेल
- 2-3 टेबलस्पून कच्ची मूंगफली
- 2 चम्मच जीरा
- ½ कप सूखा नारियल (कटा हुआ)
- ¼ चम्मच लाल मिर्च पाउडर
- ¼ चम्मच हल्दी पाउडर
- 2 चम्मच काला मसाला
- 2 टेबलस्पून हरा धनिया (कटा हुआ)
- परोसने के लिए भाप में पका हुआ चावल
विधि
• प्रेशर कुकर गरम करें, उसमें तोवर दाल, 3½ कप पानी, लहसुन की कलियां, अदरक, हींग, हरी मिर्च, हरे टमाटर, पालक के पत्ते, अम्बाडी के पत्ते और नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएं। • ढक्कन लगाकर मध्यम आंच पर 3-4 बार प्रेशर आने तक पकाएं। प्रेशर पूरी तरह खत्म होने पर ढक्कन खोलकर दाल को अच्छी तरह मैश करें। • तड़के के लिए कड़ाही में तेल गरम करें। उसमें मूंगफली डालकर 2 मिनट भूनें। • जीरा डालें, मिलाएं और 1 मिनट भूनें। • सूखा नारियल डालकर सुनहरा भूरा होने तक भूनें। • लाल मिर्च पाउडर, हल्दी पाउडर और काला मसाला डालकर अच्छी तरह मिलाएं। • पकाई हुई दाल और हरा धनिया डालकर मिलाएं। मध्यम आंच पर 2-3 मिनट पकाएं। • दाल को सर्विंग बाउल में निकालें और गरमागरम भाप में पके चावल के साथ परोसें।
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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
दाल गांडोरी एक लोकप्रिय लंच रेसिपी है, जिसे 1½ कप तोवर दाल (भिगोई हुई और छानी हुई) और स्वादिष्ट मसालों की मदद से तैयार किया जाता है। यह इंडियन खाने का एक पसंदीदा व्यंजन माना जाता है।
दाल गांडोरी बनाने के लिए सबसे पहले 1½ कप तोवर दाल (भिगोई हुई और छानी हुई) तैयार करें। इसके बाद सभी सामग्री को सही मात्रा में मिलाकर सही विधि और मसालों की मदद से पकाएं और गर्मागर्म सर्व करें।
दाल गांडोरी बनाने में लगभग 15 से 30 मिनट तैयारी का समय और 15 से 30 मिनट पकाने का समय लग सकता है।
यह दाल गांडोरी रेसिपी लगभग 4 - 6 लोगों के लिए पर्याप्त हो सकती है। आप आवश्यकता अनुसार सामग्री की मात्रा बढ़ा या घटा सकते हैं।
दाल गांडोरी बनाने के लिए 1½ कप तोवर दाल (भिगोई हुई और छानी हुई) के अलावा मसाले, तेल, सब्जियां और अन्य आवश्यक सामग्री का उपयोग किया जाता है।
हाँ, दाल गांडोरी को संतुलित मात्रा में खाने पर यह एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प हो सकता है। इसकी पौष्टिकता इस्तेमाल की गई सामग्री और पकाने के तरीके पर निर्भर करती है।
दाल गांडोरी का स्वाद बढ़ाने के लिए ताज़ी सामग्री, सही मसाले और सही सही विधि और मसालों का उपयोग करें।
दाल गांडोरी एक लोकप्रिय इंडियन लंच रेसिपी है, जिसे लोग नाश्ते, लंच, डिनर या स्नैक्स के रूप में खाना पसंद करते हैं।
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