विधि

- अखरोट खाने से वजन कम होता है.
- अखरोट शरीर को रिलैक्स रखता है जिससे नींद अच्छी आती है. (जानें क्यों खाना चाहिए सलाद)
- दिल को एक्टिव रखने में भी मददगार है अखरोट.
- नियमित रूप से अखरोट का सेवन शुगर यानि मधुमेह से बचाव करता है. (तो इसलिए जरूरी है अंडे का योक खाना)
- अखरोट में विटामिन E के मौजूद होने की वजह से यह दिमाग को तेज और तंदुरुस्त रखता है. इसे ब्रेन फूड भी कहा जाता है.
- अखरोट के सेवन से लाइफ बढ़ती है. (जरूर खाएं ये 4 ड्राई फ्रूट्स)
- गर्भवती महिलाओं को अखरोट खाने की सलाह दी जाती है. इससे बच्चे को एलर्जी नहीं होती है और पोषक तत्व भी मिलता है.
- चिंता और तनाव से दूर रखता है अखरोट. (योगासन करने के बाद ही इन चीजों पर टूट न पड़ें)
- हड्डियां मजबूत रखने में भी मददगार है अखरोट.
- अखरोट खाने से पुरूषों में स्पर्म काउंट भी बढ़ता है. (एक फल बदल सकता है आपकी सेक्स लाइफ)
- अखरोट बाल और स्किन के लिए भी फायदेमंद है.

ये है अखरोट खाने का सही तरीका:
- सबसे पहले धीमी आंच में एक पैन में 15 ग्राम अखरोट को एक गिलास दूध में उबाल लें.
- मिश्री पाउडर, केसर मिलाकर दोबारा उबालें. (जानें कौन सी चीनी है सेहत के लिए बेस्ट?)
- तैयार है अखरोट का हेल्दी ड्रिंक. इसे गुनगुना ही पिएं.

नोट:
- एक और तरीका यह है कि अगर आप आठ अखरोट, चार बादाम और दस मुनक्का खाने के बाद गर्म दूध पी लेंगे, तो इससे भी आपको बहुत फायदा मिलेगा.