अगर सही वक्त पर खाएंगे ये फल तो ही होगा फायदा

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हेल्दी बॉडी के लिए सभी चीजें खाना बेहद जरूरी है चाहे वो फ्रूट्स हों या सब्जी, दूध, पर हां इनका सही समय पर सेवन भी उतनी ह

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केला लंच = लंच टाइम में केला खाना इम्यून सिसटम को बढ़ाता है. डिनर = रात में केला खाने से डाइजेशन की दिक्कत हो सकती

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चीज ब्रेकफास्ट = अगर ब्रेकफास्ट में चीज सही अनुमान से खाया जाए तो यह वजन का बढ़ना रोकता है. डिनर = रात में चीज खाने

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अंजीर और खुबानी ब्रेकफास्ट = अंजीर और खुबानी पाचन क्रिया सुधारते हैं. सुबह-सुबह इन्हें अपनी डाइट में शामिल करने से मे

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सेब ब्रेकफास्ट = सुबह-सुबह सेब खाने से खून में बढ़े हुए शुगर और कॉलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है. डिनर = अगर सेब रात

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ड्राई-फ्रूट्स लंच = लंच टाइम में ड्राई-फ्रूट लेना ब्लड प्रेशर के खतरे को कम करता है. डिनर = वहीं ड्राई-फ्रूट्स यान

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दूध ब्रेकफास्ट = सुबह-सुबह दूध पीने के बाद अगर आपकी कोई शारिरिक एक्टिविटि नहीं हो पाती है यानि चलना-फिरना, तो यह पचान

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टमाटर ब्रेकफास्ट = ब्रेकफास्ट में टमाटर को सलाद के तौर पर खाने से डाइजेशन में सुधार होता है और यह मेटाबोलिज्म बढ़ाता

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आलू ब्रेकफास्ट = आलू में मौजूद स्टार्च कॉलेस्ट्रॉल कम करता है और यह मिंरल्स से भरपूर होता है. डिनर = आलू में हाई क

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चावल लंच = लंच में चावल लेने से कोई नुकसान नहीं है . बस इतना ध्यान रखें कि चावल खाते ही आप सो न जाएं. डिनर = रात

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