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    भारत में दिखेंगे सलमान के 5 किरदार, फॉलो की ये स्पेशल डाइट

    सलमान खान हर साल ईद पर अपने फैंस को खास तोहफा देते हैं. पिछले 10 साल में सलमान खान ने इस खास मौके को भुनाने में कोई कोर कसर नहीं छोड़ी है. भारत मूवी के जरिए भाईजान एक फिर सिनेमा घरों में धूम मचाने आ रहे हैं. भारत मूवी के गाने तो दमदार हैं ही साथ ही इसमें एक्शन और पार्टीशन की कहानी भी लोगों को देखने को मिलेगी. फिल्म में सलमान खान अपने पिता को खोजने निकले हैं. इसी के इर्द-गिर्द फिल्म की पूरी कहानी कही गई है.

    फिल्म में जवानी से लेकर सलमान ओल्ड एज लुक को दिखाया गया है. सलमान अपनी मूवी में बेहतरीन लुक के लिए काफी मेहनत करते हैं. चाहे वो रेस-3 हो, सुलतान हो, वांटेड हो या फिर दबंग. इन फिल्मों में सलमान की बॉडी देखते ही बनती है. रील और रियल लाइफ में सलमान खुद को फिट रखते हैं. 53 साल में भी वो कितने फिट हैं इसके अंदाजा इसी बात से लगाया जा सकता है कि उन्होंने भारत फिल्म की शूटिंग के लिए सेट पर ही अलग जिम बनवाया था.

     

    शूटिंग के दौरान सलमान हर दिन 2-3 घंटे वर्कआउट करते थे. सप्ताह के शुरुआती तीन दिन वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज और बाकी के तीन दिन कार्डियो एक्सरसाइज को देते थे. अगर किसी दिन शूटिंग की वजह से एक्सरसाइज नहीं कर पाते थे तो रात के 2 बजे या जब भी समय मिलता है, कसरत जरूर करते थे. सलमान को साइक्लिंग को फिटनेस का सबसे बढ़िया सोर्स मानते हैं. दिन की शुरुआत साइक्लिंग से करते हैं और 10 किलोमीटर तक साइकिल भी चलाते हैं. चाहे कोई भी मौसम हो, सलमान जॉगिंग करना नहीं भूलते. भारत की शूटिंग के दौरान उन्होंने एक्सरसाइज के साथ खास तरह की डाइट भी फॉलो की थी. इस डाइट चार्ट को उनके कोच बड़ी सख्ती से फॉलो करवाते थे.

     

    मीडिया रिपोर्ट्स की मानें तो सलमान जंक फूड से परहेज करते हैं. देसी और इटैलियन खाने के शौकीन सलमान शूटिंग कै दौरान कुछ ही चीजें तक सीमित रह गए थे. शूटिंग के दौरान उनकी डेली डाइट में मीट, फल और हरी सब्जियां शामिल होती थीं. सलमान को स्वीट डिशेस भी कम ही भांती हैं. इस बारे में उनका मानना है कि ज्यादा मीठा खाना फिटनेस के लिए खतरनाक हो सकता है. सलमान ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन डाइट लेने पर भरोसा करते हैं.

     

    कैसा होता है सलमान का ब्रेकफास्ट
    सलमान खान दिन की शुरुआत एक्सरसाइज से करते हैं. मीडिया रिपोर्ट्स की मानें तो ब्रेकफास्ट में चार अंडों का सफेद हिस्सा और लो फैट मिल्क लेते हैं. इसके बाद बादाम, ओट्स तीन अंडों का सफेद हिस्सा और प्रोटीन बार भी उनकी मॉर्निंग डाइट में शामिल होती हैं.

     लंच
    लंच में सलमान नॉन वेज में फ्राइड फिश, मटन खाते थे. या फिर भूनी हुई सब्जी और 5 चपाती उनकी पसंदीदा खाने में से है. इसके साथ में वे खूब सारा सलाद और फल खाना नहीं भूलते.

    डिनर
    अगर डिनर की बात करें तो वह अंडे का सफेद हिस्सा, मछली या चिकन और सूप पसंद करते हैं. स्नैक्स के समय वो प्रोटीन बार, नट्स आदि लेते हैं. उनकी डाइट अमूमन रियल लाइफ में भी ऐसी ही है. बाहर का खाना कम पसंद करते हैं लेकिन मां के हाथों की दाल और बिरयानी उनकी पसंदीदा चीजों में से हैं.

     

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