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    ऐसे होगा दूध आसानी से हजम

    दूध पीना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. इसमें कई तरह के विटामिंस और मिनरल्स पाए जाते हैं. दूध में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है. कई लोगों को दूध से पेट फूलने या गैस्ट्रिक की दिक्क्त हो जाती है. ऐसे में लीजिए हम आपको बता रहे हैं कि दूध को आसानी से पचाने के कुछ टिप्स.

    टिप्‍स

    - कच्चा दूध बिल्कुल नहीं पीना चाहिए. यह पेट के लिए सही नहीं होता है.
    - जिन्हें गैस्ट्रिक की दिक्कत होती है उन्हें ठंडा दूध ही पीना चाहिए. इससे यह आसानी से हजम होता है.
    - दूध में हल्दी डालकर पीने से यह जल्दी हजम होता है.
    - दूध में जरा सा अदरक कद्दूकस कर डालकर पीने से यह कफ नहीं बनाता है.
    - दूध में जरा सा अदरक, लौंग, इलायची और केसर डालकर पीने से पेट फूलने की समस्या से आराम मिलता है.
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