व्रत के दौरान कुछ ऐसे रखें अपनी सेहत का ख्याल
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अगर आप नवरात्रि के नौ दिन व्रत करने की सोच रहे हैं तो व्रत के दौरान खान-पान को लेकर सावधानियां बरतनी
भी जरूरी है और ऐसा न करने से इसका सीधा असर आपके स्वास्थ्य पर ही पड़ेगा.
आइए हम आपको बताते हैं कि व्रत के दौरान आपका खान-पान और आपकी दिनचर्या
कैसी होनी चाहिए.
टिप्स
अगर आप नवरात्रि के नौ दिन व्रत करने की सोच रहे हैं तो व्रत के दौरान खान-पान को लेकर सावधानियां बरतनी भी जरूरी है और ऐसा न करने से इसका सीधा असर आपके स्वास्थ्य पर ही पड़ेगा. आइए हम आपको बताते हैं कि व्रत के दौरान आपका खान-पान और आपकी दिनचर्या कैसी होनी चाहिए.
- व्रत के दौरान हमेशा पानी की बोतल साथ रखें.
- दिन में कम से कम 6 से 7 लीटर पानी पिएं, इससे शरीर में तरावट बनी रहेगी.
- सुबह की पूजा के बाद सेब, केला , अनार आदि पोषण से भरपूर फलों का सेवन जरूर करें.
- फलाहार में रोज सेब खाएं. इसे खाने से पाचन तंत्र भी सही रहता है.
- व्रत में ज्यादा तली-भुनी चीजें न खाएं. इससे पाचन तंत्र बिगड़ सकता है.
- व्रत में जरूरत से ज्यादा चाय भी नहीं पिएं, इसकी जगह फ्रूट या वेजिटेबल जूस या लस्सी लें.
- तुलसी के पत्ते की चाय ज्यादा फायदेमंद रहती है इसलिए तुलसी पत्ते की चाय पिएं.
- रात के खाने में लिक्विड चीजें लेने की ही कोशिश करें.