जानें चना दाल खाने के फायदे
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उपमा, वड़ा, बांग्ला स्टाइल में चने की दाल तो आपने कई बार बनाई होगी, पर क्या आप जानते हैं कि क्या है चने की दाल के खाने के फायदे? अगर नहीं तो पढ़े ये.
विधि
- चना दाल में फाइबर की मात्रा बहुत और साथ ही यह कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार है.- यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी बहुत फायदेमंद है. (भुने चने और गुड़ खाने के ये फायदे चौंका देंगे आपको)
- चने की दाल में जिंक, कैल्शियम और प्रोटीन की मात्रा बहुत पाई जाती है और यह शरीर के लिए बहुत सेहतमंद है.
(ये हैं खाली पेट गर्म पानी पीने के फायदे)
- इसमें फैट भी बिल्कुल नहीं होता है इसलिए डाइट कॉनशस होने पर भी आप इसे आसानी से खा सकते हैं.
(फिट रहने के लिए बहुत जरूरी है प्रोटीन डाइट)
- इसमें फैट भी बिल्कुल नहीं होता है इसलिए डाइट कॉनशस होने पर भी आप इसे आसानी से खा सकते हैं.
- आप इसे सलाद, स्नैक्स यानि दाल मोठ, दाल वड़ा किसी भी तरह से बनाकर खा सकते हैं.
(वजन बढ़ने की टेंशन कम कर देगा ये पानी)
- उपमा, फ्राइड राइस में भी इसे डालकर इसके स्वाद को बढ़ाएं.