विधि

सलाद सबसे हेल्दी फूड कहलाता है. यह कई सारी चीजों का मिश्रण होता है जिससे शरीर को हर तरह का विटामिन और प्रोटीन मिलता है. आप खीरा-टमाटर-प्याज का सलाद, स्प्राउट्स सलाद, सिर्फ बींस का सलाद, फ्रूट सलाद कुछ भी ले सकते हैं.
(तो इसलिए जरूरी है अंडे का योक खाना)
सलाद में उबला अंडा या पनीर का भी इस्तेमाल लेना एक बेस्ट ऑप्शन है. एक्सपर्ट के मुताबिक सभी को अपने खाने में सलाद जरूर लेना चाहिए. पकवानगली में जानें खाने से पहले क्या है सलाद खाने के फायदे.
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- सलाद कई तरह के विटामिन का स्रोत होता है.
- सलाद खाने से रोग-प्रतिरोधक क्षमता यानि इम्यूनिटी पावर बढ़ता है. (जानें किन चीजों में मिलता है कौन-सा विटामिन)
- सलाद शरीर में मौजूद कई हानिकारक पदार्थों को काटता है. (वजन बढ़ने की टेंशन कम कर देगा ये पानी)
- स्टैमिना बढ़ाने में भी मददगार है सलाद. (फिट रहने के लिए बहुत जरूरी है प्रोटीन डाइट)
- खाने से पहले सलाद खाने से शरीर में कार्बोहाइड्रेट ज्यादा मात्रा में नहीं पहुंचता है जिससे मोटापा भी कंट्रोल में रहता है.