विधि

- खाने के तुरंत बाद पानी पीना ब्लड शुगर के लेवल को बढ़ा देता है.
- ऐसा करने से हाजमा भी बिगड़ता है और खाना ठीक से नहीं पच पाता है.
- खाना खाते ही पानी पी लेने से पेट फूलने की दिक्कत बनी रह सकती है.
- खाना खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी का सेवन तो बिल्कुल भी न करें. इससे कुछ समय बाद कमजोरी सी लगने लगती है.
- ज्यादा ठंडा पानी पीना कब्ज का मुख्य कारण होता है.
- प्यास लगे तो ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर के बाद आप दही या छाछ ले सकते हैं.
- चिकनाई वाली चीजें खाने के बाद ठंडा पीने से तो शरीर में वसा जमा होने लगता है और धीरे-धीरे यह मोटापे का रूप ले लेता है.