विधि

क्रोमियम एक तरह का धातु है जिसका इस्तेमाल यू तो कई तरह के सामान बनाने में किया जाता है पर क्या आप जानते हैं कि हमारे शरीर को इसकी थोड़ी मात्रा में जरूरत होती है. आइए हम आपको बताते हैं किन चीजों में मिलता है क्रोमियम और क्या हैं इसके सेवन के फायदे.

- फलों में सेब, केला, संतरा आदि में क्रोमियम की मात्रा पाई जाती है.
- सब्जियों की बात करें तो ब्रोकोली , पपीता, अदरक, आलू, कॉर्न, लहसुन आदि में भी क्रोमियम पाया जाता है.
- नॉन-वेज खान-पान में अंडा , मीट, शेलफिश में भी इसकी मात्रा पाई जाती है.
- तुलसी के पत्ते का सेवन भी शरीर को क्रोमियम देता है.
- इनके अलावा ब्रेड, ब्राउन राइस , चीज आदि में भी क्रोमियम पाया जाता है.

अब जानिए क्रोमियम हमारे शरीर के लिए क्यों जरूरी है :
- निखरती दमकती त्वचा के लिए क्रोमियम युक्त चीजों का सेवन जरूरी है.
- क्रोमियम का सेवन खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है जिससे दिल की बीमारी का खतरा कम हो जाता है.
- वजन कम करना चाहते हैं तो क्रोमियम वाली चीजों का सेवन बहुत जरूरी है.