विधि

पॉपकॉर्न खाना हर कोई पसंद करता है. सिनेमा घरो में लोग मूवी देखने के साथ-साथ पॉपकॉर्न तो जरूर खरीदते हैं. यह फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन B, मैग्निशियम आदि से भरपूर है. आइए हम बताते हैं पॉपकॉर्न खाने के क्या हैं फायदे.

- पॉपकॉर्न में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को सही रखता है और कब्ज की समस्या भी नहीं होती है.
- कोलेस्ट्रोल लेवल को नियंत्रित रखने में मददगार है पॉपकॉर्न का सेवन. यह ज्यादा जमे हुए कोलेस्ट्रोल को कम कर दिल को स्वस्थ रखता है.
- खून में शुगर की मात्रा भी सही रखता है पॉपकॉर्न.
- पॉपकॉर्न उम्र ढलने के लक्षणों से भी दूर रख सकता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स चेहरे पर झुर्रियां, दाग-धब्बे, मांसपेशियों का कमजोर होना आदि को परेशानी नहीं बनने देता है.
- वजन कम करने में भी मददगार है पॉपकॉर्न खाना. इसमें कैलोरी और फैट बहुत कम होते हैं.

नोट:
- नमक वाले प्लेन पॉपकॉर्न ही खाएं.
- मक्खन या चीज का इस्तेमाल न करें.