विधि

कई लोग रात में सोने से पहले चाय पीना पसंद करते हैं. एक प्याली गरम चाय सारी थकान दूर करने और मूड फ्रेश करने में मददगार साबित होती हैं. पर ऐसे में दूध वाली चाय नहीं बल्कि ग्रीन टी पीना रहता है फायदेमंद. अगर आप दूध वाली चाय पीते हैं तो उससे आपकी ही सेहत को नुकसान पहुंचता है. बता दें कि सोने से पहले ग्रीन टी पीने के एक नहीं बल्कि कई फायदे हैं. आइए जानते हैं उन फायदों के बारे में.

- ग्रीन टी पीने से अच्छी नींद आती है. इसमें मौजूद अमिनो एसिड दिमाग और शरीर को रिलैक्स करता है.
- रात में सोने से पहले ग्रीन टी पीकर सोने से मोटापा कम करने में मदद मिलती है. यह हार्मोंस को नियंत्रित करने में बहुत मददगार होता है.  (खाना खाने के कितनी देर बात चाय पी सकते हैं?)
- इम्यून सिस्टम की मजबूती में भी बहुत सहायक है ग्रीन टी. इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं.
- ग्रीन टी पीने से कैंसर की संभावना भी कम होती है.
(नॉन-वेज खाने के बाद चाय पीने से क्या होता है?)
- सांसों की बदबू और दांतों के लिए भी ग्रीन टी बहुत अच्छी होती है.
- रात में एक कप गर्मागर्म ग्रीन टी पीना दिल की बीमारी के खतरे को भी कम करता है.