विधि

खून में शुगर की मात्रा बढ़ने से डायबिटीज की परेशानी का जन्म होता है. ऐसे में खान-पान का सही रखना बहुत जरूरी होता है. तो आइए हम आपको बताते हैं डायबिटीज कंट्रोल करने में कौन से फूड्स फायदेमंद होते हैं.
- मसालों में दालचीनी का सेवन खून में शुगर लेवल को कम करता है.
- अंडा भी शुगर के मरीजों का अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.
- चिया सीड्स तो कई तरह से बेस्ट है. डायबिटीज से परेशान लोगों को इसका सेवन करना चाहिए.
- हल्दी में भी ब्लड शुगर कम करने के गुण पाए जाते हैं.
- ग्रीक योगर्ट डायबिटीज में बहुत फायदेमंद होता है. यह दिल की बीमारी से बचाता है और वजन भी नियंत्रण में रखता है.
- डायबिटीज से परेशान लोगों अपनी डाइट में नट्स जरूर शामिल करना चाहिए. यह केवल शुगर ही नहीं बल्कि कोलेस्ट्रोल को भी नियंत्रण में रखता है.  
- ब्रोकोली में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है. न्यूट्रिएंट्स से भरपूर ब्रोकोली का सेवन डायबिटीक लोगों के लिए भी बहुत फायदेमंद रहती है.