विधि

कई बार बदलते मौसम की वजह से मन में भी कई बदलाव आने लगते हैं. कई बार तो मन बहुत खुश हो जाता है तो कई बार भुत उदास. ऐसे में खान-पान का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है. आइए हम आपको बताते हैं कि आप कैसे रखें अपने खान-पान का सही ख्याल.

- रोजाना पिएं हर्बल टी या ग्रीन टी. इस चाय में अगर आप अदरक, तुलसी , इलायची डाल देंगे तो इसका स्वाद पहले से और भी बेहतर हो जाएगा.
- यह चाय आपको न केवल ताजगी से भर देगी बल्कि कई तरह के इंफेक्शंस भी दूर भगाएगी.
- खाने में शहद का इस्तेमाल भी करें. यह भी मौसम के बदलाव की वजह से होने वाली उदासी को दूर करने में मददगार है.
- पानी अच्छे से उबालकर ही पिएं.
- दाल-सब्जी आदि में लहसुन का प्रयोग जरूर करें. यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है.
- आसानी से पचने वाला खाना ही खाएं. पेट हल्का रहेगा तो मन भी अच्छा रहेगा.