आवश्यक सामग्री

चुकंदर जूस बनाने की सामग्री:
चार चुकंदर
चार गाजर
एक छोटा टुकड़ा अदरक
एक नींबू

 

विधि

ये हैं चुकंदर के जूस पीने के फायदे...
- चुकंदर खाने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं और इनमें होने वाली सूजन कम हो जाती है.
(रोजाना पिएं ये खट्टा-मीठा हरे सेब का जूस )
- जिम के बाद चुकंदर का जूस पीना रक्त के संचार को सही रखता है.
- ये जूस स्टैमिना बढ़ाने के साथ-साथ हाई ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में रखता है.
(दूध से बनने वाले ये 7 शेक आपकी जिंदगी बदल देंगे)
- चुकंदर का जूस मांसपेशियों और शरीर के सभी हिस्सों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में भी मददगार है.
- चुकंदर, गाजर, अदरक और नींबू के साथ मिक्स कर यह एक 'Miracle Drink' बन जाता है.
- विटामिन A, C और K से भरपूर है ये ड्रिंक. (10 मिनट में बनाएं हेल्दी केला ओट्स स्मूदी...)

ये कहती है रिसर्च:
- न्यू अमेरिकन स्ट्डी के अनुसार जिम के बाद चुकंदर का जूस पीने से पूरे शरीर में रक्त का संचार सही रहता है.
- ब्रिटेन के भी एक विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की टीम ने वर्कआउट के बाद चुकंदर के जूस पीने को एक बेहतरीन विकल्प कहा है.