पुरुषों के लिए गाजर खाना बहुत जरूरी है. क्योंकि लगातार उम्र बढ़ने से शरीर में कमजोरी होना शुरू हो जाती है. गाजर शरीर की कमजोरी को खत्म करता है. इसको चुस्त, दुरुस्त और शक्तिशाली बनाता है.

- गाजर का जूस बनाकर पीने से रक्त में बढ़ोतरी होती है.
- गाजर में पर्याप्त मात्रा में फाइबर शामिल है जो पाचन को बनाये रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.

- बताया जाता है कि गाजर खाने से स्‍पर्म की क्‍वॉलिटी सुधरती है. अगर आप अपनी फैमिली प्लानिंग की सोच रहे हैं तो आपको गाजर खाना शुरू कर देना चाहिए.
- गाजर के गूदे के बीच में सख्त सफेद हिस्सा होता है, जिसमें बीटा-कैरोटिन नामक औषधीय तत्व मौजूद होता है. यह तत्व कैंसर को नियंतत्रित करने मददगार साबित हो सकता है.
- गाजर में एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन A का प्रचूर स्रोत होने की वजग से गाजर त्वचा को निखारने और स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी है.
- अगर कोई लम्बी बीमारी से उबरा है तो उसके शरीर में कई प्रकार के विटामिन की कमी हो जाती है. ऐसे में गाजर का जूस बहुत ही प्रभावकारी हो सकता है.
- जिन लोगों को गैस्‍ट्रिक की समस्‍या है तो उन्हें दिन में कई बार गाजर खाना चाहिए.