World Cancer Day: इन चीजों को करें खाने में शामिल, रहेंगे कैंसर से दूर

🍳 विधि

1. 1
   जितना हो सके ऑर्गेनिक फूड्स खाएं.
2. 2
   फ्रेश सब्जियां और फल खाने में ही समझदारी है.
3. 3
   बिना स्टार्च वाली सब्जियां जैसे ब्रोकोली, टमाटर, बीन्स, पालक, चुकंदर, आदि खाएं.
4. 4
   कैंसर से बचे रहने के लिए प्याज खाना बहुत अच्छा रहता है.
5. 5
   नारियल तेल, ऑलिव ऑयल का ही इस्तेमाल करें.
6. 6
   तेल की जगह आप घी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
7. 7
   खाने में चीनी को कम ही शामिल करें.
8. 8
   जितना हो सके शराब से दूर रहना ही अच्छा है.
9. 9
   जरूरत से ज्यादा रेड मीट न खाएं.
10. 10
    पैक्ड खान-पान यानी डिब्बे बंद खाने से हमेशा रहें दूर.