साधारण कढ़ी में तड़के हुए साबुत मूंग डालकर पोषण बढ़ाया गया है।
Servings
2 - 4
आवश्यक सामग्री
For 2 - 4
1/2 कप छिला हुआ मूंग (धुली मूंग दाल) उबला हुआ
2 कप छाछ
स्वादानुसार नमक
2 टेबलस्पून बेसन
1 टीस्पून हल्दी पाउडर
2 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर
1 टेबलस्पून तेल
1/2 टीस्पून हींग
1 टीस्पून जीरा पाउडर
2 टीस्पून धनिया पाउडर
1/2 टीस्पून चीनी
1 टीस्पून घी
1 टीस्पून जीरा
🍳 विधि
1
एक नॉन-स्टिक पैन में छाछ गरम करें। नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएं। बेसन डालकर हैंड ब्लेंडर से घोल बनाएं। आधा चम्मच हल्दी पाउडर और 1 चम्मच लाल मिर्च पाउडर डालें, मिलाएं और उबाल लें।
2
एक नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें। ¼ चम्मच हींग, साबुत मूंग, बची हुई हल्दी पाउडर, आधा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, जीरा पाउडर, धनिया पाउडर, नमक और चीनी डालें, मिलाएं और एक मिनट पकाएं।
3
तैयार मूंग मिश्रण को छाछ के मिश्रण में डालें, अच्छी तरह मिलाएं और 2-3 मिनट पकाएं।
4
एक नॉन-स्टिक तड़का पैन में घी गरम करें। जीरा डालें और चटकने दें। बची हुई हींग और लाल मिर्च पाउडर डालें और इसे कढ़ी में डालें।