क्या आप भी अपने बच्चों को खूब खिलाते हैं मीठा? पड़ सकता है भारी

🍳 विधि

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   छोटे बच्‍चों को मीठी चीजें जैसे चॉकलेट, टॉफी आदि बहुत पसंद होती है. वे अकसर मम्मी-पापा से चॉकलेट दिलवाने की जिद्द करते हैं और मां-बाप भी बच्चों को खुश करने के लिए उन्हें चीजें दिलवा देते हैं. पर क्या आप जानते हैं कि 3 साल से पहले बच्चों को चीनी नहीं खिलानी चाहिए. ऐसा करना किसी खतरे से कम नहीं है.
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   हृदय रोग विशेषज्ञ आईएलबीएस दिल्ली के डायरेक्टर डॉक्टर एसके सरीन के अनुसार बच्चों को 3 साल तक चीनी से दूर रखने में ही समझदारी है. ऐसा न करने से आगे चलकर उन्हें फैटी लिवर की शिकायत हो सकती है.
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   इसी के साथ उन्होंने यह भी बताया कि ज्यादा नमक और शराब का सेवन भी फैटी लिवर की समस्या को जन्म देता है. डॉक्टर एसके सरीन का कहना है कि चीनी की जगह गुड़ का उपयोग सेहतमंद होता है. इसके स्वास्थ्य लाभ ज्यादा हैं.
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   तो आइए हम आपको बताते हैं गुड़ खाने के फायदे:
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   गुड़ में प्रचूर मात्रा में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है.
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   इसके सेवन से हड्डियां मजबूत रहती हैं.
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   गुड़ शरीर में खून की मात्रा बढ़ाने में भी बहुत मददगार साबित होता है.
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   ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रण में रखता है गुड़ .
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   ज्यादा दिनों से चल रही खांसी, सर्दी-जुकाम में भी गुड़ का सेवन फायदा पहुंचाता है.
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    माइग्रेन की शिकायत दूर करता है गुड़ .
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    गुड़ कमजोर आंखो को भी सही करता है.
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    गुड़ खाने से कब्ज और गैस में भी आराम मिलता है.