दूध पीते समय बरतें ये सावधानियां

🍳 विधि

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   रोजाना दूध पीना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. हर उम्र के लोगों के लिए यह बेहद लाभकारी है. दूध पीने से कैल्शियम और प्रोटीन मिलता है.
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   (अच्छा खान-पान ही है अच्छी सेहत का राज)
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   आप चाहें तो इसे प्लेन या फिर बादाम, केसर, इलायची, हल्दी आदि जैसी कई चीजें मिलाकर भी पी सकते हैं, ऐसा करने से स्वाद और सेहत दोनों मिलेंगे. पर क्या आप जानते हैं कि दूध पीने का भी
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   एक सही समय होता है, अगर नहीं तो पकवानगली में हम बता रहे हैं इसे पीने का सही समय और साथ ही ये भी जान लें कि कब होता है दूध पीना हानिकारक.
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   (वजन बढ़ने की टेंशन कम कर देगा ये पानी)
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   दूध पीने का सही समय:
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   नाश्ते के साथ दूध पीना काफी फायदेमंद होता है. सुबह-सुबह दूध पीना व्यक्ति को पूरे दिन तरोताजा महसूस करवाता है.
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   से 50 के उम्र से ऊपर के लोगों को दोपहर में दूध पीना चाहिए. (देसी घी या मक्खन, कौन है हेल्थ के लिए बेस्ट ?)
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   बच्चों को सुबह और शाम दोनों टाइम दूध पीना चाहिए. एक्स्पर्ट का कहना है कि शाम के समय दूध पीने से बच्चों की आंखे अच्छी रहती है. (ये हैं खाली पेट गर्म पानी पीने के फायदे)
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    जो रात में पढ़ाई या कुछ ऑफिस का काम करते हैं उन्हें रात में दूध का सेवन जरूर करना चाहिए. ऐसा करने से कंसेंट्रेशन
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    सही बना रहता है और नींद भी अच्छी आती है.
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    हल्का गर्म दूध पीने से मानसिक तनाव दूर रहता है और नींद भी सही से आती है.
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    जानें कब न पिएं दूध:
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    आयुर्वेद के अनुसार किसी भी नमकीन चीज के साथ दूध का सेवन करने से मना किया जाता है.
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    पाचन कमजोर हो या फिर त्वचा संबंधी कोई बीमीरी हो तो दूध न पीना ही अच्छा है.
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    (खाली पेट खा रहे हैं ये चीजें, तो आज से ही हो जाएं सावधान)
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    खाना यानि लंच या डिनर के साथ तो कभी भी दूध न पिएं. खाना खाने के कुछ देर बाद इसे लें.