विटामिन E से भरपूर है एवोकाडो और यह आपके हेल्थ के लिए काफी लाभकारी मानी जाती है. एवोकाडो डायबिटीज और आंखों के लिए काफी लाभकारी होती है.
Servings
2 - 4
आवश्यक सामग्री
For 2 - 4
2 एवोकाडो
14 स्ट्रॉबेरी
4 पके हुए केले
2 बड़ा चम्मच चीनी, आधा कप पानी
3-4 आईस क्यूब्स
🍳 विधि
1
सबसे पहले एवोकाडो को छील लें.
2
इसके बाद एवोकाडो को मोटे मोटे टुकड़ो में काटकर मिक्सी में डाल दें.
3
स्ट्रॉबेरी और केलों को भी मोटा-मोटा काटकर मिक्सी में डाल दें.
4
अब आईस क्यूब्स डालकर मिक्सी चलाएं.
5
पेस्ट के स्मूद यानी गाढ़ा होने तक इसे फेंटते रहें.
6
अगर स्मूदी ज्यादा गाढ़ी हो जाए तो थोड़ा सा पानी डालकर मिक्सी को दोबारा चला लें.
7
तैयार है एवोकाडो स्मूदी विद स्ट्रॉबेरी. इसे सर्विंग गिलास में डालकर पुदीने के पत्ते से गार्निश कर सर्व करें.
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