सेहत से भरपूर है कोकोनट टोफू कीमा क्या है?

सेहत से भरपूर है कोकोनट टोफू कीमा एक लोकप्रिय वेज रेसिपी है, जिसे 4 कलियां लहसुन की कद्दूकस की हुई और स्वादिष्ट मसालों की मदद से तैयार किया जाता है। यह इंडियन खाने का एक पसंदीदा व्यंजन माना जाता है।

सेहत से भरपूर है कोकोनट टोफू कीमा घर पर कैसे बनाएं?

सेहत से भरपूर है कोकोनट टोफू कीमा बनाने के लिए सबसे पहले 4 कलियां लहसुन की कद्दूकस की हुई तैयार करें। इसके बाद सभी सामग्री को सही मात्रा में मिलाकर सही विधि और मसालों की मदद से पकाएं और गर्मागर्म सर्व करें।

सेहत से भरपूर है कोकोनट टोफू कीमा बनाने में कितना समय लगता है?

सेहत से भरपूर है कोकोनट टोफू कीमा बनाने में लगभग 30 मिनट से 1 घंटा तैयारी का समय और 30 मिनट से 1 घंटा पकाने का समय लग सकता है।

सेहत से भरपूर है कोकोनट टोफू कीमा कितने लोगों के लिए पर्याप्त है?

यह सेहत से भरपूर है कोकोनट टोफू कीमा रेसिपी लगभग 2 - 4 लोगों के लिए पर्याप्त हो सकती है। आप आवश्यकता अनुसार सामग्री की मात्रा बढ़ा या घटा सकते हैं।

सेहत से भरपूर है कोकोनट टोफू कीमा के लिए कौन-कौन सी सामग्री चाहिए?

सेहत से भरपूर है कोकोनट टोफू कीमा बनाने के लिए 4 कलियां लहसुन की कद्दूकस की हुई के अलावा मसाले, तेल, सब्जियां और अन्य आवश्यक सामग्री का उपयोग किया जाता है।

क्या सेहत से भरपूर है कोकोनट टोफू कीमा हेल्दी रेसिपी है?

हाँ, सेहत से भरपूर है कोकोनट टोफू कीमा को संतुलित मात्रा में खाने पर यह एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प हो सकता है। इसकी पौष्टिकता इस्तेमाल की गई सामग्री और पकाने के तरीके पर निर्भर करती है।

सेहत से भरपूर है कोकोनट टोफू कीमा को और स्वादिष्ट कैसे बनाएं?

सेहत से भरपूर है कोकोनट टोफू कीमा का स्वाद बढ़ाने के लिए ताज़ी सामग्री, सही मसाले और सही सही विधि और मसालों का उपयोग करें।

सेहत से भरपूर है कोकोनट टोफू कीमा किस प्रकार की रेसिपी है?

सेहत से भरपूर है कोकोनट टोफू कीमा एक लोकप्रिय इंडियन वेज रेसिपी है, जिसे लोग नाश्ते, लंच, डिनर या स्नैक्स के रूप में खाना पसंद करते हैं।

सेहत से भरपूर है कोकोनट टोफू कीमा

Name: सेहत से भरपूर है कोकोनट टोफू कीमा
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 4 कलियां लहसुन की कद्दूकस की हुई; 1 प्याज कद्दूकस किया हुआ; 450 ग्राम कोकोनट मिल्क; 400 ग्राम टोफू; 1 बड़ा चम्मच जीरा पाउडर; 1 छोटा चम्मच करी पाउडर, डेढ़ छोटा चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक; 1 बड़ा चम्मच लाल मिर्च पाउडर; 6 कप छोटा टोमैटो सॅास/प्यूरी, डेढ़ कप फ्रोजन मटर, डेढ़ कप बारीक कटा हुआ गाजर; 1 छोटा चम्मच नमक/स्वादानुसार, एक चौथाई चम्मच तेल

दाल-सब्‍जी वेज

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Servings

2 - 4

★ 4.7

Rating

3 ratings

आवश्यक सामग्री

For 2 - 4

4 कलियां लहसुन की कद्दूकस की हुई
1 प्याज कद्दूकस किया हुआ
450 ग्राम कोकोनट मिल्क
400 ग्राम टोफू
1 बड़ा चम्मच जीरा पाउडर
1 छोटा चम्मच करी पाउडर, डेढ़ छोटा चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक
1 बड़ा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
6 कप छोटा टोमैटो सॅास/प्यूरी, डेढ़ कप फ्रोजन मटर, डेढ़ कप बारीक कटा हुआ गाजर
1 छोटा चम्मच नमक/स्वादानुसार, एक चौथाई चम्मच तेल

🍳 विधि

1

मीडियम आंच में एक पैन में तेल गर्म करने के लिए रखें.
2

अब पैन में लहसुन, प्याज डालकर इन्हें हल्का फ्राई कर लें.
3

प्याज और लहसुन जब थोड़े सॅाफ्ट हो जाएं तब इसमें टोफू डालकर 10 मिनट तक पकाएं. इसे बीच-बीच में कड़छी से चलाते रहें.
4

तय समय के बाद इसमें कोकोनट मिल्क, जीरा पाउडर, करी पाउडर, अदरक, नमक और लाल मिर्च पाउडर डालें.
5

अब इसमें टोमैटो सॅास, मटर और गाजर डालें और ढककर 30 मिनट तक धीमी आंच में पकाएं.
6

तय समय बाद आंच बंद कर दें और कोकोनट टोफू कीमा को चावल के साथ खाएं-खिलाएं.

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