ये चीजें दिलवाएंगी कब्ज से छुटकारा

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आजकल हर दूसरा व्यक्ति कब्ज से पीड़ित है. अगर ऐसा हो कि कब्ज का इलाज बिना दवा के सिर्फ खान-पान से ही हो जाए तो कैसा रहेगा

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ऐसे लें साबुत धनिया साबुत धनिया का हर घर में ही मसालों के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है. अगर आप 2 बड़ा चम्मच साबुत धनिय

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ऐसे खाएं अलसी के बीज अलसी का बीज भी कब्ज की दिक्कत दूर करने में बेहद लाभकारी है. 2 बड़ा चम्मच अलसी को महीन पीसकर इसे द

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कीवी एक्स्पर्ट के मुताबिक एक मीडियम आकार के कीवी में 2.5 ग्राम फाइबर और भरपूर विटामिन होता है जिसे खाना कब्ज से राहत द

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फाइबर से भरी हैं दालें सभी दालें फाइबर से भरपूर होती हैं और इन्हें अपने खान-पान में शामिल करना कब्ज दूर करने का बेहतरी

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ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है नट्स बादाम, अखरोट, पिस्ता ये सभी ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर हैं जो कब्ज से परेशानी को दू

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शकरकंद एक्स्पर्ट के अनुसार एक मीडियम साइज बेक्ड या भुने हुए शकरकंद में 3.8 ग्राम फाइबर की मात्रा होती है जिसे खाने से

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