#WorldNoTobaccoDay: स्मोकिंग छोड़ने में मददगार साबित होंगी ये चीजें

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अगर आप एक बार स्‍मोकिंग शुरू कर देते हैं तो इसे छोड़ना बेहद मुश्किल हो जाता है और समय के साथ यह आदत बन जाती है, पर अब और

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सब्जियां गाजर, पालक, खीरा, बैंगन जैसी सब्जियां खाने से मुंह में कड़वा स्वाद आ जाता है जिसके बाद सिगरेट पीने की इच्छा अ

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ओट्स ओट्स आपके शरीर से हार्मफुल टॉक्सिंस को निकालने का काम करता है. जिससे स्‍मोकिंग की क्रेविंग कम होती है. इसके लिए रो

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दूध या दूध से बनी चीजें हेल्थ की बात करें तो दूध एक सम्पूर्ण न्यूट्रीशन का स्रोत है. दूध हेल्थ बनाने के साथ-साथ सिगरेट

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ड्राई-फ्रूट्स बादाम, काजू, पिस्ता, अखरोट, मूंगफली आदि रोजाना खाने से स्मोकिंग की लत में काफी कमी आती है. फोटो: www.s

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शहद शहद में कइ विटामिन, एनजाइम्‍स और प्रोटींस होते हैं. एक्स्पर्ट्स के अनुसार इसका नियमित सेवन स्‍मोकिंग की लत छोड़ने म

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ऑरेंज जूस ऑरेंज विटामिन C का बहुत बड़ा स्रोत है. इसका जूस पीना स्मोकिंग की लत को जल्द से जल्द छोड़ने में काफी मददगार ह

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मूली मूली का सेवन चेन स्‍मोकर्स या स्‍मोकिंग एडिक्ट लोगों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. शहद के साथ इसका सेवन करने

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नमक जीभ से जरा सा नमक चाटना या नमकीन चीजें खाना भी स्मोकिंग की क्रेविंग को बहुत कम कर देता है. फोटो: www.dreamicus.c

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पानी पानी से बेहतर और कुछ नहीं है. ये बॉडी के टॉक्सिंस को बाहर निकालता है इसलिए पूरे दिन में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी

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