नहीं चाहते हैं सांवला होना तो इन चीजों से रहें दूर

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स्लिम बॉडी, गोरा, सुंदर और चमकदार चेहरा पाने की इच्छा सभी की होती है. सुंदर दिखने के लिए खाने में कई चीजों को शामिल करना

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कॉफी एक दिन में तीन कप से ज्यादा कॉफी पीना सेहत के लिए बेहद हानिकारक होता है. इसमें मौजूद कैफीन स्ट्रेस हार्मोन को ब

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सी फूड सी फूड में आयोडीन की मात्रा ज्यादा होती है और इसके ज्यादा सेवन से कॉम्प्लेक्शन डार्क यानि फेयरनेस कम होती है.

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स्पाइसी फूड स्पाइसी फूड यानि ज्यादा मिर्च मसाला वाला खाना खाने से बॉडी टेम्प्रेचर बढ़ता है. ऐसा होने से ब्लड वेसेल्स

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शुगर जितना हो सके मीठा खाने से दूर ही रहें. ज्यादा मीठा ब्लड शुगर का लेवल बढ़ा देता है जिससे स्किन टिशूज डैमेज होने

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व्हाइट ब्रेड व्हाइट ब्रेड खाने से इंसुलिन का लेवल बढ़ता है और स्किन में ऑयल ज्यादा आता है जिससे फेयरनेस में कमी आती

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ऑरेंज जूस ऑरेंज में फाइबर नहीं होने की वजह से ब्लड सर्कुलेशन कम होता है और सांवलापन बढ़ता है.

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