गर्मी में खान-पान की ये चीजें दिलाएंगी शरीर को ठंडक

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गर्मी में बढ़ते तापमान का सीधा असर शरीर पर पड़ता है. इसलिए ऐसे समय हमें ऐसी चीजें खानी चाहिए जिससे ठंडक मिल सके क्योकि ज

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गुलकंद गर्मियों में गुलकंद खाने से शरीर को ठंडक मिलती है. यह शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता है और त्वचा को भी तरोता

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आइसक्रीमआइसक्रीम के बगैर गर्मी काटने की सोची भी नहीं जा सकती है. लेकिन हाई कैलोरी, हाई शुगर और प्रिजर्वेटिव होने की वजह

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खीरागर्मियों में खीरा खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. खीरा पानी का बहुत अच्छा स्रोत होता है, इसमें 96% पानी

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लौकीलौकी एक ऐसी सब्जी है जो ज्यादातर लोगों को पसंद नहीं होती है,  पर इसमें पानी की अत्यधिक मात्रा होती है और इस वजह से य

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नींबू पानीनींबू पानी गर्मी में राहत दिलाता है. यह शरीर में गर्मी और उमस के चलते कम हुए लवणों की मात्रा को भी नियंत्रित

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मट्ठागर्मियों के दिनों में अमृत के समान माना जाता है छाछ या मट्ठा. गर्मी की वजह से इसे पीने से शरीर को ठंडक पहुंचती है.

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नारियल पानीगर्मियों में नारियल पानी पीते रहने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है. डायरिया, उल्टी या दस्त होने पर नारिय

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प्याजखाने के साथ सलाद के रूप में प्याज खाना बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसका सेवन लू से बचाने में लाभदायक होता है.  सलाद

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पुदीनागर्मी में पुदीना खाना सेहत के लिए बहुत गुणकारी माना जाता है. छाछ में , रायते में पुदीना डालकर बनाने से इसका स्वाद

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सलाद खाने में ज्यादा से ज्यादा सलाद खाना चाहिए. सलाद में 95 प्रतिशत पानी होता है. आप सलाद में खीरा, ककड़ी, प्याज आदि शाम

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सत्तू सत्तू का सेवन पेट की गर्मी को शांत करता है. कुछ लोग इसे मीठा बनाकर तो कुछ इसमें नमक, प्याज और मसाले मिलाकर खाते-पी

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तरबूज गर्मियों में तरबूज, खरबूजा आदि काफी फायदेमंद होते हैं. व्यक्ति को गर्मियों के मौसम में कम से कम दो गिलास तरबूज का

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आम पनागर्मियों में आम का पन्ना लू से बचाने में बहुत कारगर है. रोजाना दो गिलास आम का पना पीने से बहुत आराम मिलता है और पा