फिट इंडिया कैंपेन: इन चीजों को थाली से निकाल, रह सकते हैं हेल्दी

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हमारे खान-पान का सीधा असर शरीर पर पड़ता है. अगर अच्छी चीजें खाएंगे तो फिट रहेंगे और ज्यादा तली-भुनी और अनहेल्दी चीजें से

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फ्रेंच फ्राइज और चिप्स यूं तो उबला आलू या आलू से बनी सब्जी, पराठे हेल्दी माने जाते हैं, लेकिन इनके चिप्स और फ्रेंच फ्र

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कोल्ड ड्रिंक्स या सुगरी ड्रिंक्स सुगरी ड्रिंक यानी सॉफ्ट ड्रिंक्स इस दुनिया में सबसे ज्यादा अनहेल्दी चीजों में से एक है

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पिज्जा पिज्जा सबसे ज्यादा पसंद किया जाने वाला फास्ट फूड है. जितना टेस्टी ये लगता है उससे कहीं ज्यादा यह शरीर के लिए हान

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वाइट ब्रेड वाइट ब्रेड में सबसे ज्यादा सुगर की मात्रा होती है. इनके ज्यादा सेवन से ब्लड सुगर का लेवल बढ़ सकता है. इसे ल

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फ्राइड, ग्रिल्ड या ब्रॉइल्ड फूड फ्राइड चिकन, ग्रिल्ड चिकन या ब्रॉइल्ड फूड खाने में बड़े मस्त तो लगते हैं, लेकिन यह स्वा

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कैंडी बार्स कुछ लोगों को कैंडी बार्स बहुत पसंद होते हैं. वे 4-5 रोजाना कैंडी बार खा जाते हैं. लेकिन आप ये जानकर हैरानी

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पैस्ट्री, कुकीज, केक और आइसक्रीम कैंडी बार की तरह ही पैस्ट्री, कुकीज और केक में भरपूर मात्रा में सुगर और मैदे का इस्तेम

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हाई कैलोरी वाली कॉफी ज्यादातर लोग चाय से ज्यादा कॉफी पीना पसंद करते हैं. ऐसे लोगों को लगता है कि कॉफी फायदे का सौदा हो

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फ्रूट जूस बाजार में मिलने वाले पैकेज्ड फ्रूड जूस भी कई तरह की शारीरिक बीमारियां लेकर आते हैं. क्योंकि इनमें ताजे फलों क

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नॉनवेज नॉन वेजिटेरियन फूड्स जैसे चिकन आदि भी मोटापा बढ़ाने में अपनी भागीदारी निभाते हैं. आप इसे सीमित मात्रा में खा सकत

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बीयर या शराब अल्कोहल में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की तुलना में ज्यादा मात्रा में कैलोरी पायी जाती है. एक ग्राम अल्कोहल