जानिए महिलाओं और पुरुषों को ये सुपर फूड क्यों खाने चाहिए?

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स्पर्म काउंट कम होने से पुरुषों की फर्टिलिटी पर बुरा असर पड़ता है. एक अध्ययन के अनुसार, पुरुषों की फर्टिलिटी से जुड़ी 90 फ

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स्वस्थ स्पर्म के लिए पालक पालक में फॉलिक एसिड पाया जाता है, जिसमें शुक्राणुओं के लिए जरूरी पोषक तत्व होते हैं. यह स्वस्

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स्पर्म काउंट को तेज करती है ब्रोकोली शरीर में विटामिन ए की कमी से प्रजनन क्षमता कम होती है, क्योंकि इसकी कमी से स्पर्म्

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स्पर्म काउंट के लिए अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड्स स्पर्म काउंट व मेल ऑर्गन्स में ब्लड फ्लो बढ़ाने में मदद करते हैं. अखरोट ओम

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टमाटर खाना भी है फायदेमंद टमाटर में लाइकोपीन जोकि एक तरह का एंटीऑक्सीडेंट होता है, से परिपूर्ण होता है. इसलिए टमाटर खान

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नॉन वेजिटेरियन हैं तो खाएं सैलमन फिश अगर आप अपना स्पर्म काउंट बढ़ाना चाहते हैं और नॉन वेजिटेरियन हैं तो आपके लिए बेस्ट

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खट्टे फल में छुपा है सेहत का खजाना खट्टे फलों जैसे संतरे, नींबू और अंगूर विटामिन C से भरे होते हैं. इन फलों में शर्करा,

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टेस्टोस्टेरॉन के लिए जिनशेंग सालों से इनफर्टिलिटी की समस्या को दूर करने के लिए इस चमत्कारी पौधे का प्रयोग किया जा रहा ह

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कुछ खास घरेलू उपाय जो आपकी मदद कर सकते हैं - 4-5 बादाम को रातभर पानी में भिगोएं, सुबह पीसकर महीन पेस्ट बनाकर एक गिलास

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- रोजाना आधा ग्राम जायफल पाउडर पानी के साथ लें. - शतावरी, अश्‍वगंधा व सफेल मूसली को मिलाकर पाउडर तैयार करें. इस मिश्र

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