गर्मी में वरदान हैं ये सब्जियां, करें इनका भरपेट सेवन

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गर्मी के मौसम में खान-पान में बिल्कुल भी लापरवाही नहीं करनी चाहिए. जहां जरा सा खान-पान बिगड़ा नहीं कि तबीयत के बिगड़ते भ

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लौकी गर्मी में लौकी खाना बहुत सेहतमंद माना जाता है. इसमें लगभग 96 प्रतिशत पानी की मात्रा होती है जो हमारे शरीर के लिए

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प्याज प्याज में कई तरह के विटामिंस और मिनर्ल्स होते है. यह लू से बचने में भी लाभकारी है. दाल और सब्जी में डालने के सा

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करेला करेला खाने में तो जरूर कड़वा होता है पर इसके फायदे बहुत ही मीठे होते हैं यानी की गुणकारी. करेले की तासीर ठंडी होती

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फ्रेंच बीन्स फ्रेंच बीन्स कई तरह के विटामिंस, कैल्शियम, आयरन, फॉलिक एसिड आदि का स्रोत है. इससे इम्यून सिस्टम मजबूत बनता

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टमाटरटमाटर खाना रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. इसे खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और साथ ही दिल मजबूत बनता

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सीताफल सीताफल यानी कद्दू का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. बता दें कि सिर्फ कद्दू ही नहीं बल्कि इसके बीज भी बहुत फायदेमंद