मांस-मछली से भी ज्यादा प्रोटीन से भरपूर हैं ये वेज फूड्स

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कई लोगों को ऐसा लगता है कि नॉन-वेज खाना सेहत के लिए अच्छा होता है क्योंकि इसमें बहुत ज्यादा प्रोटीन होता है. पर क्या आप

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अगर आप शाकाहारी हैं तो आपको जरा सी भी चिंता करने की जरूरत नहीं है क्योंकि ऐसे कई वेज फूड्स हैं जिन्हें खाने में शामिल कर

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आइए जानते हैं कौन-कौन से हैं वो वेजिटेरियन फूड्स जिनमें प्रोटीन की मात्रा है भरपूर.

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दाल सभी तरह की दालों में प्रोटीन की मात्रा भरपूर होती है. एक कप दाल में लगभग 3 अंडों जितना प्रोटीन होता है. दाल खाना सेह

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मटरताजी-ताजी हरी मटर में बहुत प्रोटीन होता है. खाने में हरी मटर शामिल करना बेहद जरूरी होता है. आप इसे किसी भी सब्जी या च

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राजमा प्रोटीन से भरपूर होता है राजमा. 100 ग्राम राजमा में लगभग 24 ग्राम प्रोटीन होता है.

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पालक हरी सब्जियों में पालक का सेवन बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है. इसमें प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होता है.

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ओट्स प्रोटीन युक्त आहार है ओट्स. इसे आप दूध में डालकर या नमकीन बनाकर दोनों तरह से खा सकते हैं.

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बादाम बादाम में कई सारे विटामिंस पाए जाते हैं, पर इनके साथ ही इसमें प्रोटीन भी बहुत पाया जाता है.

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