रहना है फिट तो थाली में ये हेल्दी चीजें शामिल करना कभी न भूलें

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स्वस्थ रहने के लिए अच्छा और हेल्दी खाना बहुत जरूरी है. भारतीय खाना हमेशा ही हेल्दी माना जाता है और इन्हीं में से कुछ खान

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सांभर दाल सांभर कई तरह की सब्जियों को मिलाकर बनाई जाती है. इसलिए इसे पौष्टिक आहार के रूप में भी माना जाता है. यह कब्ज

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दलिया दलिया में पाए जाने वाले फाइबर की वजह से पाचन तंत्र ठीक रहता है और पेट की परेशानी सरलता से दूर हो जाती है. दलिया

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सोल कढ़ी सोल कढ़ी एक गुलाबी रंग का ड्रिंक है, जो कोकम फल और कोकोनट मिल्क से बनाया जाता है. यह मसालेदार भोजन के बाद पेट

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लोबियालोबिया का सेवन सलाद या सब्ज़ी के रूप में कर सकते हैं. इसमें फाइबर, आयरन और विटामिन भरपूर मात्रा में होता है. इसके इ

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मूंग भाजी अंकुरित मूंग विटामिन, प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स है. इसमें ग्लूकोज लेवल कम होने की वजह से यह डायबिटीज के रो

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आलू पालक मैश किए हुए आलू के साथ बारीक कटा हुआ पालक बहुत ही स्वादिष्ट होता है. यह फायदेमंद होने के साथ पौष्टिक भी होता

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रायता रायते में कैल्शियम और प्रोटीन काफी मात्रा में पाया जाता है. रायता का सेवन करने से शरीर की हड्डियां तथा दांत मजबू

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चिकन धंसक यह स्वादिष्ट और लोकप्रिय पारसी डिश है जो चिकन के साथ बनाई जाती है. चिकन धंसक को ब्राउन राइस और कचूम्बर सलाद

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हारा भरा कबाब हरा भरा कबाब एक शाकाहारी कबाब है जो हरी सब्जियों से मिलकर बना होता है. इसमें लगभग 73 कैलोरी और 2 ग्राम प

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बेंगन का भर्ता बैंगन में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जिसकी वजह से कोलेस्ट्रॉल का लेवल कंट्रोल में रहता है. बैंगन के साथ ही

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लस्सी लस्सी स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक है. कुछ लोगों का मानना है इसमें मक्खन होता है, लेकिन ये फेट फ्री होता है. यह

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पलक साग हरी सब्जियां तो हमेशा से ही हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होती हैं. पालक के साग में बहुत कम मात्रा में कैलोरी होत

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राजमा राजमा में विटामिन 'के' पाया जाता है, जोकि नर्वस सिस्टम को बूस्ट करने का काम करता है. ये कोलेस्ट्रॉल के लेवल को

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तंदूरी चिकन चिकन प्रोटीन का अच्छा सोर्स है. इसमें फास्फोरस और कैल्शियम पाया जाता है जो कि हड्डियों को मजबूत रखता है.

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मूंग भाजी अंकुरित मूंग विटामिन, प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स है. इसमें ग्लूकोज लेवल कम होने की वजह से यह डायबिटीज के रो